Barbell front squat, geleneksel squat hareketinin barbell ile yapılan farklı bir versiyonudur. Bu egzersizde barbell, omuzlarınızın ön kısmında durur. Bu pozisyon, sırtın daha dik olmasını gerektirir ve dizlere daha fazla yük binmesine yol açar. Front squat, özellikle quadriceps (ön bacak kasları) üzerinde yoğunlaşırken, aynı zamanda kalça ve core kaslarını da çalıştırır. Bu hareket, genellikle alt vücut gücünü artırmak ve core stabilitesini geliştirmek için kullanılır. Front squat, sırt kaslarının daha az zorlandığı ancak bacak kaslarının etkin bir şekilde çalıştığı bir alternatiftir. Hareketi doğru formda yaparak sırtın düz kalmasını sağlamak önemlidir.