Barbell glute bridge, kalça kaslarını geliştirmek ve güçlendirmek için yapılan etkili bir harekettir. Bu hareket sırasında sırt üstü yatılır ve barbell, kalçaların üzerinde yer alır. Ayaklar yere paralel olacak şekilde dizler bükülür, ardından kalçayı yukarı kaldırarak gluteus kaslarını aktive edersiniz. Bu hareket, kalça kaslarını izole eder ve sırtın alt kısmındaki kasları da güçlendirir. Glute bridge, özellikle kalça kaslarının şekillendirilmesi, güçlendirilmesi ve tonlanması için oldukça etkilidir. Aynı zamanda bel bölgesindeki kasları da destekler. Hareketi kontrollü bir şekilde yapmak, etkili sonuçlar almanızı sağlar.