Barbell sumo Romanian deadlift, geniş ayak pozisyonuyla yapılan ve hamstringler, kalça kasları ile sırtı hedefleyen bir hareket türüdür. Sumo pozisyonunda bacaklar genişçe açılır ve barbell ile yere eğilerek hareket yapılır. Bu varyasyon, özellikle hamstring kaslarını ve kalçaları daha derinlemesine çalıştırır. Ayrıca, sırt kaslarını da güçlendirir. Sumo Romanian deadlift, hareket sırasında belin düz tutulmasını ve kalçaların geriye itilmesini gerektirir. Bu egzersiz, bacakların ve kalçaların şekillendirilmesi için oldukça etkilidir.