Butterfly yoga pose, kalça fleksörlerini esnetmek ve kasları rahatlatmak için yapılan bir yoga pozudur. Otururken, ayak tabanlarınızı birbirine yapıştırıp dizlerinizi yana doğru açarsınız. Ardından, vücudunuzu öne doğru eğip, dizlerinizi aşağıya doğru itmeye çalışırsınız. Bu hareket, özellikle kalça, kasıklar ve iç bacak kaslarını esnetir. Yoga pozları arasında yer alan butterfly pose, aynı zamanda sırt, omuz ve karın kaslarının rahatlamasına da yardımcı olur. Bu esneme pozunu derinlemesine yapmak, esnekliği artırır.