Dumbbell glute dominant Bulgarian split squat, tek bacakla yapılan ve kalça kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Bir bacağınızı bench üzerine koyarak, diğer bacakla squat hareketi yaparsınız. Dumbbell kullanımı, bacak kaslarını ekstra zorlar ve hareketi daha etkili hale getirir. Bu egzersiz, gluteus maximus (kalça kasları) üzerinde yoğunlaşırken, aynı zamanda quadriceps ve hamstring kaslarını da çalıştırır. Formu korumak için sırtın düz olması önemlidir.