Dynamic 90-90 hip twist, kalça fleksörlerini esnetmek ve iç bacak kaslarını esnetmek için yapılan bir hareket türüdür. Otururken, bacaklarınızı 90 derece açarak, bir bacağınızı yerden kaldırır ve diğer bacağınızın üzerine doğru eğilirsiniz. Ardından, bacaklarınızı değiştirebilirsiniz. Bu egzersiz, kalça fleksörlerinin, kasık kaslarının ve bacakların esnekliğini artırır. Aynı zamanda core bölgesini de çalıştırır. Dinamik 90-90 twist, bacaklar arasındaki esnekliği geliştirmek için kullanılır.