Good morning squat, bacak ve kalça kaslarını hedefleyen bir hareket olup, sırtın da güçlenmesine yardımcı olur. Bu egzersizde, sırtınızı düz tutarak, kalçanızı geriye doğru iterken dizlerinizi bükersiniz. Aynı anda, vücuda yerleştirilen bir barbell ile sırtın üst kısmına direnç eklenir. Bu egzersiz, özellikle kalça, hamstring ve quadriceps kaslarını çalıştırır. Good morning squat, genellikle bacak ve sırt dayanıklılığını artırmak ve güçlü bacaklar geliştirmek için yapılır.