Kettlebell one legged deadlift, dengeyi ve core stabilitesini geliştiren bir egzersizdir. Bir kettlebell tutarak, bir bacağınızı kaldırarak tek bacakla deadlift yaparsınız. Bu hareket, özellikle kalça, hamstring ve sırt kaslarını çalıştırırken, dengeyi de geliştirir. Kettlebell’in kullanımı, hareketin daha fazla dirençle yapılmasını sağlar. Hareket sırasında sırtın düz tutulması ve bacağın sabit tutulması önemlidir. Bu egzersiz, alt vücut kaslarını güçlendirmeye ve dengeyi artırmaya yardımcı olur.