Seated alternate in-out leg raise over bench, bacakları ve karın kaslarını çalıştıran dinamik bir egzersizdir. Bir bench üzerine otururken, bir bacağı dışarıya doğru hareket ettirip, ardından diğer bacağı aynı şekilde hareket ettirirsiniz. Bu hareket, kalça ve karın kaslarını güçlendirir. Seated alternate in-out leg raise, core stabilitesini artırarak postürü iyileştirir.