Side plank, yan karın kaslarını (oblikleri) ve core bölgesini güçlendiren etkili bir egzersizdir. Yan yatarken, dirsek ve ayaklarınızı kullanarak vücudunuzu düz bir çizgide tutarsınız. Bu hareket, karın kaslarını güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sırt ve omuz kaslarını da aktive eder. Side plank, omurganın stabilitesini artırarak, bel ağrılarını önlemeye yardımcı olur. Yan plank pozisyonunda vücudunuzu düz tutmak ve belinize zarar vermemek için karın kaslarını sıkı tutmanız önemlidir.