Sit up, karın kaslarını hedefleyen en temel egzersizlerden biridir. Sırt üstü yatarken, dizler bükülüp ayaklar sabitlenir. Eller başın arkasında veya göğüste birleştirilir ve karın kasları kullanılarak vücut yukarıya doğru kaldırılır. Bu hareket, üst karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Sit up, karın kaslarının yanı sıra sırt kaslarını da güçlendirir. Doğru formda yapılmazsa, sırt ve boyun üzerinde gereksiz baskı oluşturabilir.