Wipers, karın kaslarını, özellikle alt karın ve oblik kaslarını hedef alan bir egzersizdir. Yere sırt üstü yatarak, bacaklarınızı düz tutarak yukarıya kaldırırsınız. Ardından bacaklarınızı sağa ve sola doğru hareket ettirerek sanki “şerit” temizliyormuş gibi hareket yaparsınız. Bu hareket, core kaslarını sıkılaştırırken, bacakları ve kalçaları da çalıştırır. Wipers, vücut stabilitesini artırmaya yardımcı olur ve karın bölgesindeki yağları yakmada etkilidir. Hareketi yaparken sırtın yere sabit kalması ve belin zorlanmaması önemlidir.