Resistance band half kneeling face pull, omuz kasları ve üst sırt kaslarını hedefleyen etkili bir egzersizdir. Bu egzersiz, direnç bandı kullanılarak yapılır ve yarı diz çökme pozisyonunda başlanır. Direnç bandı, gövde hizasında iki elle tutulur ve kollar, omuz hizasında geriye doğru çekilir. Bu hareket, özellikle arka omuz kasları (posterior deltoid), trapez ve romboid kaslarını çalıştırır. Aynı zamanda omuz stabilitesini artırır ve postür düzeltmesine yardımcı olur. Yarı diz çökme pozisyonu, core kaslarını da aktive ederek, denge ve stabiliteyi geliştirir. Bu egzersiz, sırtın üst kısmını güçlendirirken, omuz eklem sağlığını da iyileştirir.