Resistance band pull apart, direnç bandı kullanılarak yapılan basit fakat etkili bir omuz egzersizidir. Bu hareket, omuz kaslarının yanı sıra sırt kaslarını da aktif tutar. Başlangıç pozisyonunda, direnç bandı her iki elde tutulur ve kollar ön tarafta düz bir şekilde uzatılır. Ardından, kollar yanlara doğru çekilir ve direnç bandı gerilir. Bandın direnci, omuz kaslarını güçlendirirken, aynı zamanda sırt ve arka omuz kaslarını da çalıştırır. Bu egzersiz, omuzların dayanıklılığını artırır ve postür düzeltmeye yardımcı olur.