Seated front raise, oturur pozisyonda yapılan ve özellikle ön deltoid kaslarını hedef alan bir egzersizdir. Dambıl veya barbell ile yapılabilir. Egzersize başlamak için, her iki elde birer dambıl tutulur ve kollar başlangıçta vücut önünde tutulur. Ardından, bir kol yukarıya doğru kaldırılırken, diğer kol sabit tutulur ve her iki kol sırayla kaldırılır. Bu egzersiz, omuz kaslarını izole ederken, özellikle ön omuz kaslarının gelişmesini sağlar.