Barbell Full Squat
Barbell full squat, bacak kaslarını güçlendirmek için yapılan klasik bir egzersizdir. Barbell, omuz hizasında tutulur ve squat sırasında kalça, quadriceps ve hamstring kasları hedef alınır. Bu egzersiz, tüm alt vücut kaslarını çalıştırırken, core bölgesini de aktive eder. Squat derinliği arttıkça, bacak kasları daha fazla çalışır ve bacakların güçlenmesini sağlar. Ayrıca, sırtın düzgün tutulmasını sağlar ve …