Barbell Reverse Spider Curl
Barbell reverse spider curl, bicepsin yanı sıra önkol kaslarını da çalıştıran bir egzersizdir. Bu hareket, sırt üstü yatarken yapılan barbell ile yapılan reverse curl türüdür. Barbell, bicepsin alt kısmını ve önkolu izole ederek güçlendirir. Bu pozisyon, kasların daha derinlemesine çalışmasını sağlar. Reverse grip, bicepsin farklı bir bölgesine etki eder ve önkolun gücünü artırır. Bu egzersiz, …