Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell stiff legged deadlift, hamstring ve gluteus kaslarını hedef alan bir hareket olup, bacakların düz tutulduğu bir deadlift varyasyonudur. Bu hareket sırasında dizler hafifçe bükülür ancak kalça ekleminden eğilme hareketi yapılır. Sırt düz tutulmalı ve kalçalar geriye doğru itilmelidir. Bu egzersiz, özellikle hamstring kaslarını izole eder ve bacak arka kısmındaki kasları geliştirmeye yardımcı olur. Aynı …