Cable Donkey Diagonal Kickback
Cable donkey diagonal kickback, kalça ve bacak kaslarını hedef alırken, çapraz hareketle gluteus kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Kablo makinesi kullanılarak yapılır ve vücut paralel duruşta, bir bacak çapraz şekilde geriye doğru kaldırılır. Hareket, gluteus maximus ve bacak kaslarını hedeflerken, çapraz hareket kalçayı izole eder. Bu egzersiz, bacakların güçlenmesi ve kalçaların şekillendirilmesi için çok etkilidir. Hareket …