Cable Hip Abduction
Cable hip abduction, kalça dışı kasları (gluteus medius ve minimus) hedefleyen bir egzersizdir. Kablo makinesine bağlanan bir bacak halkası, bacak dışa doğru açılırken direnç sağlar. Bu hareket, yan kalça kaslarını izole eder ve bacaklar arasındaki dengeyi geliştirir. Kablo ile yapılan hip abduction, daha fazla kontrol ve direnç sağlar, bu da kalça kaslarının etkin bir şekilde …