Etiket: Cable Lying Biceps Curl Nasıl Yapılır

Cable lying biceps curl, sırt üstü yatarken yapılan bir biceps egzersizidir. Kablo kullanılarak yapılan bu hareket, kaslara sürekli direnç uygulayarak bicepsin üst kısmının gelişmesine yardımcı olur. Yatarken yapılan bu egzersiz, biceps kaslarının izole edilmesine olanak tanır ve kasların daha verimli bir şekilde çalışmasını sağlar. Biceps hacmini artırırken, kas simetrisini ve dayanıklılığını da geliştirir.

Cable lying biceps curl, bicepsin alt kısmını hedefleyen bir harekettir. Yerde yatarken yapılan bu egzersiz, kablo sisteminin kullanılmasıyla kaslara sürekli direnç uygular. Kablo sistemi, kasların her pozisyonda aktif kalmasını sağlayarak bicepsin hacmini artırır. Aynı zamanda, bicepsin daha fazla gerilmesini ve bu bölgedeki kasların güçlenmesini sağlar. Yatarken yapılan bu hareket, bicepsin her iki tarafını izole eder …

“Cable Lying Biceps Curl”devamını oku