Cable Standing Chest Press
Cable standing chest press, göğüs kaslarını hedef alırken özellikle omuzları da çalıştıran etkili bir egzersizdir. Ayakta durarak, her iki elde kabloyu kavrayın ve kollarınızı düz bir şekilde öne doğru itin. Bu hareket, göğüs kaslarını sıkıştırarak çalıştırırken, aynı zamanda omuz ve triceps kaslarını da etkiler. Kabloların direnci, hareketin zorluğunu artırır.