Cable Standing Fly
Cable standing fly, göğüs kaslarını açma ve sıkıştırma hareketiyle geliştiren bir egzersizdir. Ayakta durarak kabloları iki elde tutun ve kollarınızı geniş bir açıyla açın. Ardından kollarınızı sıkıştırarak tekrar başlangıç pozisyonuna geri dönün. Bu hareket, göğüs kaslarını ve omuzları çalıştırırken, aynı zamanda vücudunuzu dengelemeyi de öğretir.