Cable Standing Hip Extension
Cable standing hip extension, kalça kaslarını izole etmeye yönelik yapılan bir egzersizdir. Kablo makinesi ile yapılır ve bacak bir halka aracılığıyla bağlanarak kalça ekleminden geriye doğru itilir. Bu hareket, gluteus maximus (kalça kasları) ve hamstringleri çalıştırır. Ayakta yapılması, core bölgesini de aktive eder. Hareketi doğru yapabilmek için belin düz olması önemlidir. Kalçayı sıkarken, hareketin alt …