Deadlift
Deadlift, vücut geliştirme ve kuvvet antrenmanlarının temel hareketlerinden biridir. Bu egzersiz, bacak, kalça, sırt ve core kaslarını hedefler. Barbell veya dumbbell ile yapılabilen deadlift, sırt ve bacak kaslarını geliştirirken, vücudun genel gücünü artırır. Hareket sırasında sırtın düz olması, belin korunmasını sağlar. Deadlift, hamstring, gluteus, quadriceps ve sırt kaslarını çalıştıran çok yönlü bir hareket olup, güçlü …
