Etiket: Decline Bench Press Faydaları

Decline bench press, göğüs kaslarının alt kısmını hedef alan bir egzersizdir. Eğimli benche sırt üstü yatarak, barbelli iki elinizle tutarak göğsünüze doğru indirin. Ardından, barı kontrollü bir şekilde yukarıya itin. Bu hareket, alt göğüs bölgesine yoğun bir şekilde odaklanır.

Decline bench press, daha önce açıkladığımız şekilde, göğüs kaslarının alt kısmını geliştiren etkili bir egzersizdir. Barbell kullanarak, benchinizi 30-45 derece eğimli yaparak, barı göğsünüzün alt kısmına indirin ve tekrar yukarıya itin. Bu hareketin odak noktası, alt göğüs kaslarının güçlenmesidir.