Dig Leg Raise on Padded Stool Supported
Dig leg raise on padded stool supported, alt karın kaslarını hedefleyen etkili bir egzersizdir. Bu hareket, sırt üstü yatarken bacaklarınızı kaldırarak karın kaslarınızı çalıştırır. Egzersiz sırasında dizleriniz düz tutulur ve bacaklarınızı yukarı doğru kaldırırken, alt karın bölgenizdeki kasların kasılmasını hissedersiniz. Bu egzersiz, karın kaslarının dayanıklılığını artırırken, kasların daha belirgin olmasını sağlar. Aynı zamanda sırtın alt …