Dumbbell Biceps Curl with Overhead Extension
Dumbbell biceps curl with overhead extension, bicepsin yanı sıra triceps kaslarını da hedef alan bir egzersizdir. Bu hareket, bicepsin üst kısmını güçlendirirken, aynı zamanda omuz ve triceps kaslarına da etki eder. Overhead extension pozisyonu, kasların daha fazla gerilmesini sağlar ve kasların büyümesine yardımcı olur. Dumbbell ile yapılan bu egzersiz, bicepsin hacmini artırırken, kas dayanıklılığını da …