Etiket: Dumbbell Concentration Curl Nasıl Yapılır

Dumbbell concentration curl, biceps kaslarını izole etmek için yapılan etkili bir egzersizdir. Bu egzersiz, bir kolun sırasıyla çalıştırılmasını sağlar ve bicepsin tam izolasyonunu yaparak kasların daha verimli çalışmasını sağlar. Oturarak yapılan bu hareket, kasların derinlemesine çalışmasına olanak tanır ve bicepsin hacmini artırır. Formun doğru korunması, kasların verimli bir şekilde çalışmasını sağlar. Bicepsin üst kısmını güçlendiren …

“Dumbbell Concentration Curl”devamını oku

Dumbbell concentration curl, bicepsin üst kısmını izole eden bir egzersizdir. Bu hareket, oturarak yapılan ve her iki bicepsin sırasıyla çalıştığı bir harekettir. Dumbbell kullanarak yapılan bu hareket, kasların verimli bir şekilde çalışmasını sağlar. Bicepsin her iki tarafı eşit oranda gelişir ve kas simetrisi sağlanır. Ayrıca, bicepsin hacmini artırırken, dayanıklılığını ve gücünü artırır.