Etiket: Dumbbell Front Squat Faydaları

Dumbbell front squat, bacakları ve kalçayı geliştiren etkili bir egzersizdir. Dambıllar, omuz hizasında tutularak yapılan bu squat, quadriceps kaslarını daha fazla hedef alır. Yüksek tutuş, sırtın düzgün olmasını sağlar ve bacakları izole eder. Bu hareket, özellikle ön bacakları (quadriceps) güçlendirirken, aynı zamanda core bölgesini de aktive eder. Hem bacak kaslarını güçlendirir hem de dengeyi geliştirir.