Dumbbell Front Squat

yazan Burçe TuğBacak HareketleriYayımlanma tarihi Yorum yok

Dumbbell front squat, bacakları ve kalçayı geliştiren etkili bir egzersizdir. Dambıllar, omuz hizasında tutularak yapılan bu squat, quadriceps kaslarını daha fazla hedef alır. Yüksek tutuş, sırtın düzgün olmasını sağlar ve bacakları izole eder. Bu hareket, özellikle ön bacakları (quadriceps) güçlendirirken, aynı zamanda core bölgesini de aktive eder. Hem bacak kaslarını güçlendirir hem de dengeyi geliştirir.

Dumbbell Front Squat

yazan Burçe TuğBacak HareketleriYayımlanma tarihi Yorum yok

Dumbbell ile yapılan front squat, bacak ve kalça kaslarını hedef alırken, aynı zamanda core bölgesini de aktif eder. Dumbbelller omuz hizasında tutulur ve bacaklar squat pozisyonuna getirilir. Bu egzersiz, quadriceps, hamstring ve kalça kaslarını etkili bir şekilde çalıştırırken, sırtın düzgün durmasını sağlar. Özellikle ön bacakları (quadriceps) geliştiren bir egzersizdir ve form hatalarını önlemek için önemli …

“Dumbbell Front Squat”devamını oku