Dumbbell Hammer Strict Curl
Dumbbell hammer strict curl, bicepsin dış kısmını ve önkol kaslarını hedef alan etkili bir harekettir. Bu egzersiz, strict bir formda yapılır, yani hareket boyunca kollar ve vücut sabit tutulur. Nötr tutuşla yapılan bu hareket, kaslara sürekli gerilim uygulayarak daha verimli bir çalışma sağlar. Dumbbell kullanarak yapılan hammer curl, bicepsin daha derinlemesine çalışmasını sağlar ve önkol …