Dumbbell Preacher Curl Over Exercise Ball
Dumbbell preacher curl over exercise ball, biceps kaslarını izole etmek ve üst kısmını güçlendirmek için yapılan etkili bir egzersizdir. Bu hareket, bir egzersiz topunun üzerine oturularak yapılır ve bicepsin tamamen izole olmasını sağlar. Preacher bench pozisyonunu andıran bu egzersiz, bicepsin daha fazla gerilmesine olanak tanır. Egzersiz sırasında, topun üzerine yerleştirilmiş vücut, sırtın doğru pozisyonda kalmasını …