Dumbbell Seated Alternate Biceps Curl
Dumbbell seated alternate biceps curl, her iki kolun sırayla çalıştığı klasik bir biceps egzersizidir. Bu hareket, otururken yapılır ve her kol ayrı ayrı çalıştırılır. Seated pozisyonu, bicepsin daha izole bir şekilde çalışmasını sağlar. Dumbbell kullanarak yapılan bu egzersiz, bicepsin hacmini artırırken, kas simetrisini geliştirir. Ayrıca, her bicepsin bağımsız olarak güçlenmesini sağlar. Bu hareket, kas dayanıklılığını …