Dumbbell Standing Drag Curl
Dumbbell standing drag curl, bicepsin yanı sıra sırt kaslarını da hedef alır. Ayakta yapılan bu hareket, kolları vücuda doğru çekerek, bicepsin ve önkolun daha fazla çalışmasını sağlar. Dumbbell kullanılarak yapılan drag curl, kasların izole edilmesine olanak tanır ve kasların derinlemesine çalışmasına yardımcı olur. Bu egzersiz, bicepsin üst kısmını güçlendirir ve kas dayanıklılığını artırır. Ayrıca, kas …