Dumbbell Strict Curl
Dumbbell strict curl, bicepsin üst kısmını hedef alan klasik bir egzersizdir. Bu hareket, vücut pozisyonunun sabit tutulduğu ve yalnızca kolların hareket ettiği strict formda yapılır. Bu egzersiz, kasları izole eder ve bicepsin daha verimli bir şekilde çalışmasını sağlar. Dumbbell kullanılarak yapılan strict curl, bicepsin hacmini artırırken, kas dayanıklılığını geliştirir. Ayrıca, formun doğru korunmasını sağlar ve …