Dumbbell Walking Lunge
Dumbbell ile yapılan walking lunge, bacaklar ve kalçalar üzerinde etkili bir egzersizdir. Adım adım ilerleyerek yapılan bu egzersiz, kalça, quadriceps ve hamstring kaslarını çalıştırır. Dambıl tutarak yapılan bu hareket, bacak kaslarını izole eder ve dengeyi geliştirir. Her adımda vücut dengesini koruyarak kasların daha verimli çalışmasını sağlar. Hem bacak gücünü artırır hem de kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirir.