Dumbbell Zottman Preacher Curl
Dumbbell Zottman preacher curl, Zottman curl hareketinin preacher bench üzerinde yapılan versiyonudur. Bu egzersiz, biceps ve önkol kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır. İlk olarak biceps curl pozisyonunda başlanır, ardından ters grip yapılır. Preacher bench, kasların izole edilmesini sağlar ve bicepsin daha derinlemesine çalışmasına olanak tanır. Dumbbell kullanılarak yapılan bu egzersiz, bicepsin hacmini artırırken, kas simetrisini …