Bottle Weighted Alternate Biceps Curl
Bottle weighted alternate biceps curl, şişelerle yapılan alternatif biceps curl egzersizidir. Bu hareket, bicepsin üst kısmını hedef alır ve her iki kolun sırayla çalışmasını sağlar. Şişelerin kullanımı, kaslara ekstra direnç ekler ve kasların daha fazla gerilmesini sağlar. Alternatif çalışma, kas simetrisini geliştirmeye yardımcı olur ve bicepsin hacmini artırır. Bu hareket, bicepsin güç kazanmasına yardımcı olurken, …