High Curl
High curl, bicepsin üst kısmını hedef alarak yapılan bir egzersizdir. Bu hareketin en önemli özelliği, kolların daha dik pozisyonda yapılmasıdır. Bu sayede bicepsin üst kısmı daha fazla izole edilir. High curl, bicepsin simetrik olarak gelişmesine katkı sağlar ve kas dayanıklılığını artırır. Bu egzersiz sırasında, kolları sabit tutmak önemlidir, çünkü yanlış form kasların doğru çalışmasını engelleyebilir.