Kettlebell Alternate Biceps Curl
Kettlebell alternate biceps curl, her iki kolu sırayla çalıştıran bir egzersizdir. Bu hareket, biceps kaslarını izole ederek güçlenmesine katkı sağlar. Her bir kol tek tek çalıştırıldığında, kasın daha verimli çalışması sağlanır. Alternatif curl, kas simetrisini artırmaya yardımcı olur. Kettlebell kullanarak yapılan bu hareket, bicepsin hacmini artırır ve kas dayanıklılığını geliştirir. Bu egzersiz, bicepsin yanı sıra …