Kettlebell Deadlift
Kettlebell deadlift, kalça, hamstring ve sırt kaslarını hedef alan bir egzersizdir. Kettlebell, geleneksel deadlift hareketine benzer şekilde, bacakları düz tutarak kalçadan eğilerek kaldırılır. Kettlebell ile yapılan bu hareket, sırt kaslarının yanı sıra bacak kaslarını da çalıştırır. Kettlebellin geniş sapları, hareketin doğal bir şekilde yapılmasına olanak tanır. Bu egzersiz, alt vücut gücünü artırırken, sırtın korunmasına yardımcı …