Kettlebell Goblet Squat
Kettlebell goblet squat, kettlebell tutarak yapılan bir squat egzersizidir. Kettlebell, göğüs hizasında tutulur ve squat yapılırken, kalça, quadriceps ve hamstring kasları çalıştırılır. Goblet squat, formun düzgün olmasına yardımcı olur, dizlerin aşırı yüklenmesini engeller ve core bölgesini aktive eder. Bu egzersiz, bacak ve kalça kaslarını güçlendirirken, sırtın korunmasına da katkı sağlar.