Lever Single Leg Extension
Lever makinesiyle yapılan bu tek bacaklı extension hareketi, quadriceps kaslarını izole ederek çalıştırır. Bu egzersiz, tek bacak üzerinde yapılan kasılmalarla bacak kasları arasındaki dengesizlikleri giderir ve kas simetrisini artırır. Hareket sırasında sırt düz tutulur ve diz bükülerek bacak uzatılır. Tek bacaklı yapılması, kasın daha fazla gerilmesini sağlar. Genellikle kas geliştirme ve güç artırma amacıyla kullanılır, …