Lying Hammer Press
Lying hammer press, sırt üstü yatarak yapılan ve doğal bir kolların itiş hareketini kullanan bir göğüs egzersizidir. Dambıllarla yapılan bu hareket, göğüs kaslarını çalıştırırken aynı zamanda triceps ve omuzları da etkiler. Kolların daha düz bir pozisyonda tutulması, kaslara farklı bir etki yaratır.