Lying Raised Shoulders Windshield Wiper
Lying raised shoulders windshield wiper, karın kaslarını ve bel çevresini hedefleyen dinamik bir egzersizdir. Sırt üstü yatarken, bacaklarınızı yukarı kaldırıp, bacaklarınızı sağa ve sola doğru döndürerek, karın kaslarını çalıştırırsınız. Aynı zamanda, omuzlarınız yerden yükseldiği için üst karın kasları da aktif hale gelir. Bu hareket, core stabilitesini ve esnekliği artırır.