Etiket: Middle Fly Nasıl Yapılır

Middle fly, göğüs kaslarının orta kısmını hedef alan bir fly hareketidir. Kolları genişçe açarak, dirseklerinizi hafif bükerek, hareketi yaparken göğüs kaslarınızı sıkıştırmaya odaklanırsınız. Kaslarınızın orta bölgesine yönelik çalıştırma sağlar.