Etiket: Negative Biceps Leg Concentration Curl Faydaları

Negative biceps leg concentration curl, bicepsin üzerine yoğunlaşan ve bacak kaslarının da devreye girdiği bir harekettir. Bu egzersiz, biceps kaslarına odaklanırken, negatif fazda kasları izole eder ve gerilimi artırır. Leg concentration pozisyonu, bacak kaslarını hedef alırken, bicepsin daha fazla gerilmesini sağlar. Bu hareket, bicepsin hacmini artırmak ve kas dayanıklılığını güçlendirmek için etkilidir.