Seated Leg Raise
Seated leg raise, alt karın kaslarını hedef alan etkili bir egzersizdir. Bir sandalyeye otururken, elleri sandalyeye tutunarak, bacaklarınızı düz tutarak yukarıya doğru kaldırır ve ardından yavaşça indirirsiniz. Bu hareket, özellikle alt karın ve kalça kaslarını güçlendirir. Seated leg raise, karın bölgesindeki gücü artırarak, bel ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir.