Shoulder Press
Shoulder press, omuz kaslarını çalıştıran temel bir egzersizdir. Bu hareket, genellikle dambıl veya barbell ile yapılır. Başlangıç pozisyonunda, ayakta ya da oturarak, dambıl veya barbell omuz hizasında tutulur. Ardından, kollar yukarıya doğru itilir ve kollar tamamen uzatılır. Shoulder press, özellikle ön deltoid ve yan deltoid kaslarını çalıştırır ve omuz gücünü artırır. Bu egzersiz, aynı zamanda …